Workshop Adem & Hart in balans

Tijdens deze workshop leer je hoe je stress kunt transformeren naar coherentie; een staat van innerlijke balans en helderheid.

Je krijgt inzicht in de begrippen coherentie, veerkracht, hartritmevariatie en energie, en ontdekt wat deze betekenen in jouw dagelijks leven. Je werkt met je eigen bronnen van stress en energie en leert hoe alles met elkaar in verbinding staat.

Je ervaart hoe emoties direct invloed hebben op je hartritme en ontdekt hoe je op mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel niveau meer welzijn kunt creëren. Je leert jezelf coherent ademen en de basis ademtechniek van HeartMath; de Heart Focused Breathing waarmee je de verbinding met je hart versterkt. Ook leer je een ademtechniek die je een ankerpunt geeft in jezelf waar je in tijden van stress altijd op kunt aanhaken.

Stap voor stap leer je je aandacht te verplaatsen van je hoofd naar je hart, en ervaar je hoe ademhaling daarin een sleutelrol speelt. Je ontdekt dat de rust en ontspanning die je zoekt, niet buiten jezelf te vinden zijn, maar in je hart, geleid door je adem. Deze workshop brengt wetenschap, ademhaling en meditatie samen. Er is ruimte voor interactie en zelfreflectie, zodat je helder krijgt waar jij energie aan verliest en hoe je deze weer kunt opbouwen. Je leert hoe je in balans kunt komen, zijn én blijven. met jezelf en de wereld om je heen.

Deze workshop is heel geschikt als je wil leren om jezelf te ondersteunen tijdens of na stressvolle ervaringen en ook als je je op dit moment bijvoorbeeld in een intensere periode van je leven bevindt b.v. burnout, fysieke uitnodigingen, scheiding, rouw/verlies. Het hartcoherente ademwerk is dan ook zacht en rustig en heel ondersteunend aan jezelf.