Winterschwimmen & Yoga

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Winterschwimmen & Yoga

  • Wirkt sich sehr positiv auf Ihre Gesundheit aus
  • Nicht darüber nachdenken, einfach machen!
  • Eine wirkungsvolle und einfache Methode aus Sibirien
  • Wirkt sich sehr positiv auf Ihre Gesundheit aus

Das beste Training für die Gesundheit

In unserer Gesellschaft mit warmer Kleidung und beheizten Häusern leben wir ständig in einer Komfortzone. Unser Immunsystem befindet sich deshalb im Ruhezustand. Ein paar Minuten schwimmen in kaltem Wasser ist der Schlüssel, um den Körper wieder wachzurütteln. Der Stress, der durch das kalte Wasser ausgelöst wird, versetzt den Körper direkt in einen Überlebensmodus. Die dabei ablaufenden Prozesse haben eine äußerst positive Wirkung auf Ihre Gesundheit. Lebenswichtige Organe werden beispielsweise mit dreimal so viel Blut wie normal versorgt.

In diesem Workshop lernen Sie eine wirkungsvolle und einfache Methode aus Sibirien kennen. In Russland ist das Eisschwimmen ganz normal. Jede Stadt hat sogenannte Walross-Clubs mit Mitgliedern, die jede Woche ein Loch ins Eis hacken, um darin zu schwimmen. Ewout Staartjes hat ein paar dieser Clubs besucht und mit russischen Experten gesprochen, um das sichere und gesunde Winterschwimmen zu erlernen. Es hört sich sehr extrem an, aber mit der richtigen Vorbereitung ist es einfacher als Sie denken und vor allem sollten Sie nicht darüber nachdenken, sondern es einfach machen!

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Programm

Der Workshop beginnt mit einem Vortrag über die positive Auswirkung von kaltem Wasser auf Ihren Körper und die Regeln für sicheres Winterschwimmen. Es folgt eine tibetische Yoga-Einheit mit Atemtechniken. Anschließend wärmen wir uns auf und gehen dann kurz ins Wasser. Wir beenden den Workshop mit einer wärmenden Ingwer-Suppe. Bringen Sie bitte Sportkleidung für drinnen und draußen, Badekleidung, ein Handtuch und eine Mütze mit.

Fragen Sie im Zweifel Ihren Arzt
Wenn Sie an Herzbeschwerden, Bluthochdruck oder ernsthaften Beschwerden an Schilddrüse oder Nieren leiden, empfehlen wir Ihnen, Ihren behandelnden Arzt oder Therapeuten zu kontaktieren, bevor Sie am Bad im kalten Wasser teilnehmen.

Buchen Sie schnell, denn die Teilnehmerzahl ist pro Workshop begrenzt!

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  • Wann:
    4. November 2017
    23. Dezember 2017
    3. Februar 2018
    10. März 2018

    14.00 bis 16.30 Uhr
    Kosten:
    45 Euro p.P.
    (inklusive Kaffee, Tee, Wasser und Suppe)

    Wenn Sie an dem Workshop teilnehmen, können Sie unsere Wellnesseinrichtungen kostenlos nutzen. Bitte teilen Sie uns dies bei Ihrer Buchung mit. 

  • Ewout Staartjes ist Yogalehrer und hat in Omsk (Sibirien) das Zertifikat "den Körper mit Kaltbädern & Winterschwimmen stärken" erhalten.